瑜伽考证考试练习题目pdf-k8凯发(中国)天生赢家·一触即发

　　瑜伽考证考试练习题目pdf优选素材 推断题 1、 瑜伽姿态左右对称着做,可以使机体得到平衡进展。 a 、对 b、错 正确答案是： a 2 、 铲斗式练习过程中要求头和双臂在两腿之间松动地摇摆，上身躯体应放松，尽量放 软。 a 、对 b、错 正确答案是： a 3、 猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性，放松颈部和肩膀，补养和增加神经系统，改善血 液循环，增进消化作用并有助于排解腿部多于脂肪。 a 、对 b、错 正确答案是： ：b 4 、 练习瑜伽时配上宁静舒缓、空气悠远的音乐,使人联想到纯洁、美好的大自然,易于排解 杂念 a 、对 b、错 正确答案是： a 5、 瑜伽语音冥想又称曼特拉( mantra)冥想。 “曼特拉〞的意思是能把人的心灵从某种世 俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等等引离开去的一组格外语音。 a 、对 b、 错 正确答案是： a 6 、 瑜伽练习者以素吃为主,新奇的绿色的蔬果沙拉将是您较好的选择。 a 、对 b、错 正确答案是： a 7、 躯转动式练习过程中把左手放在右肩膀上，并将右臂放到上身躯干前方。 a 、对 b、错 正确答案是： a 8、 瑜伽眼睛保健操有助于使眼球的紧张得到舒缓，疲乏得到解除，使眼睛各条肌肉增加 并充满精力。 a 、对 b、错 正确答案是： a 9、 前伸展式有助于排解劳累，进展，伸展两腿、腹部和喉部，回可以加强两腕和两 踝。 a 、对 b、错 正确答案是： a 10、 瑜伽冥想的目的在于获得内心的和平和安宁，达致无限的精神之爱、愉快、幸福和才 智。 a 、对 b、错 正确答案是： a 11、 在练习瑜伽的过程中完成体位之后，略微保持这种状态，但是肯定不可非常紧张或者 是将就用力。 a 、对 b、错 正确答案是： a 12、 双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯，尽量把两臂向头的上方和前方伸展。 a 、对 b、错 正确答案是： a 13、 蹬自行车式马上两脚抬高并做用脚蹬自行车的动作。 a 、对 b、错 正确答案是： a 14、 练习敬礼式可以改良练习者的体态和平衡感。 a 、对 b、错 正确答案是： a 15、 半舰式练习过程中双膝不要弯曲，全身重量应靠臀部来平衡，背部任何局部绝不触及 地面。 a 、对 b、错 正确答案是： a . 优选素材 16、 练习瑜伽时不戴任何手饰,去掉皮带、手表、眼镜,预防意外受伤。 a 、对 b、错 正确答案是： a 17、 铲斗式可以增加血液循环量，有助于使整个身体重新充满活力，使脑子清醒，脊柱神 经愉快，排解劳累。 a 、对 b、错 正确答案是： a 18、 饭后可以马上练习瑜伽。 a 、对 b、错 正确答案是： ：b 19、 简化脊柱扭动式可以伸展脊柱，有助于排解较轻的背痛。 a 、对 b、错 正确答案是： a 20 、 练习瑜伽时可以穿紧身衣。 a 、对 b、错 正确答案是： ：b 21 、 瑜伽练习的过程则上，吐气的时间要比吸气的时间稍长。 a 、对 b、错 正确答案是： a 22 、 练习瑜伽者可以喝酒，可以吸烟和大麻。 a 、对 b、错 正确答案是： ：b 23 、 人面狮身式练习过程中要求两臂垂直于地面，头尽量向前方昂起。 a 、对 b、错 正确答案是： ：b 24 、 束角式练习过程中，弯曲双膝，把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。 a 、对 b、错 正确答案是： a 25 、 在练习顶峰式时肯定要将脚跟放在地面上。 a 、对 b、错 正确答案是： ：b 26 、 在练习瑜伽的过程中，有时会听见机体骨锵发出咯咯声响是正常的,说明骨锵关节趋 向灵敏、柔韧。 a 、对 b、错 正确答案是： a 27 、 瑜伽每个动作终止后,都要进行准时的调息,以彻底地放松,援助到达最好的成效。 a 、对 b、错 正确答案是： a 28 、 叭喇狗式和头倒立姿态是成效截然相反的动作。 a 、对 b、错 正确答案是： ：b 29 、 瑜伽练习的每一步骤都要慎重从事，不可操之过急，练习过程中逐渐增加力度和难 度。 a 、对 b、错 正确答案是： a 30、 树式可以补养和加强臂部、背部和的肌肉。 a 、对 b、错 正确答案是： ：b 31、 高血压能够使体循环动脉血压增高。 〔〕 a 、对 b、错 正确答案是： a 32、 高血压、糖尿病、吸烟都是引起冠心病源头。 〔〕 a 、对 b、错 正确答案是： a 33、 健身运动是指以增进身心健康为目的、以有氧运动为主要手段、不拘形式进行全身锻 炼的一类体育活动。〔〕 a 、对 b、错 正确答案是： a . 优选素材 34、 肺结核是由结核杆菌所引起的急性呼吸道传染病。 〔〕 a 、对 b、错 正确答案是： ：b 35、 适宜体育活动可以调节大脑皮层的愉快和抑制过程，减轻经期间全身不适应。 〔〕 a 、对 b、错 正确答案是： a 36、 健身运动在强身健体的同时也可以参加适当的表演。〔〕 a 、对 b、错 正确答案是： a 37、 无论哪一种运开工程，运动肯定具有连续性，并保持适中的运动强度和时间。〔〕 a 、对 b、错 正确答案是： a 38、 康复医学多学科共同协作进行身心功能的检查、医治、培训和康复鉴定。 〔〕 a 、对 b、错 正确答案是： a 39、 经常健身走锻炼的人血压稳定，肺活量逐渐增大，心电图正常。〔〕 a 、对 b、错 正确答案是： a 40 、 对于整个康复过程来说，只要身体到达锻炼目的就可以。 〔〕 a 、对 b、 错 正确答案是： ：b 41 、 糖尿病者在运动中尽量幸免脱水。 〔〕 a 、对 b、错 正确答案是： a 42 、 x 、牵引、力量和利用机械、电刺激属于被动锻炼。 〔〕 a 、对 bk8凯发官方网站、错 正确答案是： ：b 43 、 急性肝炎患者可以进行大强度运动，而慢性肝炎患者不能进行运动。 〔〕 a 、对 b、错 正确答案是： ：b 44 、 一个良好运动处方，能有利于体育运动实施。 〔〕 a 、对 b、错 正确答案是： a 45 、 进行日光浴时各部位照耀的时间随自己的需要而定，可以长短不同。〔〕 a 、对 b、错 正确答案是： ：b 46 、 测试仰卧起坐仰卧时，两肩肘肯定触垫。 a 、对 b、错 正确答案是： a 47 、 健身跑运动不受场地器材的限制，适宜于男女老幼。〔〕 a 、对 b、错 正确答案是： a 48 、 排球垫球测试地域为每人3 米×3 米。 a 、对 b、错 正确答案是： a 49 、 测试仰卧起坐时，受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。 a 、对 b、错 正确答案是： a 50、 体育锻炼能使冠状动脉口径增粗，改善冠状动脉循环。 〔〕 a 、对 b、错 正确答案是： a 1、 鱼戏式是放松姿态，可以是肠脏获得伸展，愉快消化过程，有助于 〔〕 a 、紧张、神经衰弱和失眠症 c、便秘、坐骨神经痛 . 优选素材 b、颈项僵硬强直，弯腰驼背、圆肩 d、脊椎关节盘错位以及脊柱功能失调 正确答案是： c 2 、 摇篮式的诊治成效〔〕 a 、补养和增加背部肌肉群，放松肩关节和颈部肌肉，使脊柱保持健康和柔韧 c、强有力 地滋补和x 腹部各器官，增加脊柱弹性，增加脊柱周围的肌肉 b、背部肌肉群得到增加，有益于骨盆地域，减少腰围脂肪，有助于医治糖尿病 d、增进 血液循环，伸展整个肌系，脊柱、髋关节和肩关节放松，腹肌增加，骨盆得到滋养 正确答案是： c 3、 以下哪个瑜伽体位对于预防疝气成效不大〔〕 a 、蝴蝶式 c、坐角式 b、束角式 d、树式 正确答案是： d 4 、 英雄式的诊治成效〔〕。 a 、有助于治愈扁平足 c、有助于放松胃部和腹部地域，排解腹中积气 b、排解腹部地域多余脂肪 d、强壮背部 正确答案是： a 5、 心脏衰弱的人不能做的体位姿态 〔〕 a 、手臂伸展式 c、战士第—式 b、树式 d、蝴蝶式 正确答案是： c 6 、 上轮式的诊治成效〔〕 a 、补养和增加背部肌肉群，放松肩关节和颈部肌肉，使脊柱保持健康和柔韧 c、强有力 地滋补和x 腹部各器官，增加脊柱弹性，增加脊柱周围的肌肉 b、背部肌肉群得到增加，有益于骨盆地域，减少腰围脂肪，有助于医治糖尿病 d、增进 血液循环，伸展整个肌系，脊柱、髋关节和肩关节放松，腹肌增加，骨盆得到滋养 正确答案是： d 7、 鸟王式的诊治成效是〔〕 a 、对腹直肌群和肠脏有益，有助于治愈便秘，促进脊骨的健康成长 c、对腿有益，补养 和增加踝、膝、腿肚子肌肉，增加腿和肩的弹性，进展平衡和协调感 b、排解腰围线上的过多脂肪，补养和加强脊柱下段、髋、腿各肌肉。援助消化、排泄 d、进展平衡和协调能力，是神经系统得到平衡，增加两腕和两臂 正确答案是： c 8、 仰卧放松功可以使紧张得到排解，心灵得到安静，全身恢复能量。因此可以治愈 〔〕 a 、紧张、神经衰弱和失眠症 c、便秘、坐骨神经痛 b、颈项僵硬强直，弯腰驼背、圆肩 d、脊椎关节盘错位以及脊柱功能失调 正确答案是： a 9、 肩旋转可以扩展，放松〔〕关节，补养和加强上背部。 a 、肘 c、腕 b、颈部 d、肩 正确答案是： d 10、 増延脊柱伸展式的诊治成效〔〕 a 、收缩腹部器官，从而刺激这些器官，消化过程得到改善，促进废物排泄作用 c、增加 的弹性，使心率慢下来。对患抑郁沮丧或过分冲动的人是个好姿态 b、伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉，补养和增加上背部和肩膀的肌肉群 d、援助 . 优选素材 调整甲状腺和甲状旁腺，颈项肌肉得到伸展，两腿、两踝肌肉得到增加，腹部器官得到舒 缓。也有益于肺部 正确答案是： c 11、 狗伸展式的诊治成效〔〕 a 、对患有坐骨神经痛和一般背部有疾病的人有益处，强壮生殖器官，排解月经失调 c、 强壮颈项和背部，增进脊柱的弹性，对、腹部肌肉和甲状腺有益 b、伸直和强壮脊柱，改正驼背和两肩下垂有极佳成效 d、排解背部、腿部和肩部的僵硬 感，调节骨盆的血液循环，对患有坐骨神经痛、腰部风湿痛或脊椎关节错位的人成效特佳 正确答案是： d 12、 鳄鱼式有助于排解劳累，对患有哮喘病和肺部有毛病的人有益，它回有助于〔〕 a 、紧张、神经衰弱和失眠症 c、便秘、坐骨神经痛 b、颈项僵硬强直，弯腰驼背、圆肩 d、脊椎关节盘错位以及脊柱功能失调 正确答案是： d 13、 鱼式的诊治成效是〔〕 a 、患有便秘、泌尿痛痛、肠胃问题或月经周期不规章的人们能够凭练习此式而减轻 c、 伸展整条脊柱、颈项和肩部肌肉。对甲状腺、甲状旁腺、肾上腺和生殖腺有益 b、对医治一切腹部毛病有益，对哮喘或支气管炎有益；有助于医治发炎的痔疮 d、有助 于预防疝气，排解泌尿功能失调和坐骨神经痛 正确答案是： b 14、 弓式的诊治成效〔〕 a 、补养和增加背部肌肉群，放松肩关节和颈部肌肉，使脊柱保持健康和柔韧 c、强有力 地滋补和x 腹部各器官，增加脊柱弹性，增加脊柱周围的肌肉 b、背部肌肉群得到增加，有益于骨盆地域，减少腰围脂肪，有助于医治糖尿病 d、增进 血液循环，伸展整个肌系，脊柱、髋关节和肩关节放松，腹肌增加，骨盆得到滋养 正确答案是： b 15、 可以医治不严峻的、短暂性的肠道堵塞的体位是〔〕 a 、摩天式 c、腰躯转动式 b、蝴蝶式 d、门闩式 正确答案是： a 16、 瑜伽生活中的四不原则是少吃或不吃肉类、不搞不正值的x 、不和〔〕。 a 、少吃饭 c、不服用任何致醉物 b、不睡觉 d、不工作 正确答案是： c 17、 摩天式的诊治成效是〔〕 a 、对腹直肌群和肠脏有益，有助于治愈便秘，促进脊骨的健康成长 c、对腿有益，补养 和增加踝、膝、腿肚子肌肉，增加腿和肩的弹性，进展平衡和协调感 b、排解腰围线上的过多脂肪，补养和加强脊柱下段、髋、腿各肌肉。援助消化、排泄 d、进展平衡和协调能力，是神经系统得到平衡，增加两腕和两臂 正确答案是： a 18、 什么是腹式呼吸 〔〕 a 、吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法 c、靠肋骨的侧向扩张来吸 气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓 b、吸气时让腹部凹入，吐气时压缩腹部使之凸起的呼吸法 d、吸气时双肩上抬 正确答案是： a . 优选素材 19、 怀孕妇女不可以练习的体位姿态是〔〕 a 、下蹲式 c、头倒立式 b、摩天式 d、蝴蝶式 正确答案是： c 20 、 蝴蝶式的诊治成效〔〕 a 、腹部脏器得到收缩，横膈膜地域血液循环增加从而使内脏保持健康。对支气管炎有益。 c、对骨盆有益，促进血液流入背部和腹部，对孕妇有益 b、印度医生把它推举为医治痔疮、便秘及肾脏、肝脏功能失调的方子。 d、预防静脉曲 张的形成 正确答案是： c 21 、 圣哲玛里琪第—式的诊治成效〔〕 a 、腹部脏器得到收缩，横膈膜地域血液循环增加从而使内脏保持健康。对支气管炎有益 c、对骨盆有益，促进血液流入背部和腹部 b、印度医生把它推举为医治痔疮、便秘及肾脏、肝脏功能失调的方子 d、预防静脉曲张 的形成 正确答案是： a 22 、 门闩式的诊治成效〔〕 a 、扩张，放松肩关节，改善体态、增加灵敏性、提x 衡感 c、刺激血液循环，放松 肩关节，对圆肩或驼背有益，伸展并强壮脊柱 b、排解腰围脂肪，补养和加强腹部肌肉和器官，排解背部僵硬 d、补养和加强腿部、背 部和的肌肉，改善人的稳定和平衡。放松髋部 正确答案是： b 23 、 蛇击式的诊治成效〔〕 a 、对患有坐骨神经痛和一般背部有疾病的人有益处，强壮生殖器官，排解月经失调 c、 强壮颈项和背部，增进脊柱的弹性，对、腹部肌肉和甲状腺有益 b、伸直和强壮脊柱，改正驼背和两肩下垂有极佳成效 d、排解背部、腿部和肩部的僵硬 感，调节骨盆的血液循环，对患有坐骨神经痛、腰部风湿痛或脊椎关节错位的人成效特佳 正确答案是： a 24 、 以下不属于山式的是〔〕 a 、按根本莲花坐或至善坐坐着 c、掌心转向上方，把两臂尽量向高处伸展 b、十指相交，伸展高出头部，放低头下巴靠在胸骨上 d、背部可以弯曲 正确答案是： d 25 、 膝旋转和弯曲练习的诊治成效是〔〕。 a 、放松膝关节 c、补养小腿肌肉 b、放松髋关节 d、加强背部 正确答案是： a 26 、 叩首式的诊治成效〔〕 a 、援助人们做好打算去做头倒立式，逐渐增加流向头部的血液。 c、增加血液循环量，， 使脑子清醒，愉快脊柱神经，排解劳累 b、对体态不良的人来说是极佳的姿态，有助于改正驼背、脊柱弯曲和双肩下垂 d、愉快 消化过程，使肝脏和脾脏受益。排解胃气胀和肠胃不适 正确答案是： a 27 、 下面不是放气式的的是〔〕 a 、蹲下，两膝并拢，双脚平放在地上 c、深吸气，呼气边低头，边伸直双腿 . 优选素材 b、两轴顶住两膝的内侧，两手手指放在脚底下 d、保持姿态6 秒左右，两手位置不变， 回复蹲下的姿态。 正确答案是： a 28 、 半莲花单腿独立伸展式的诊治成效〔〕 a 、收缩腹部器官，从而刺激这些器官，消化过程得到改善，促进废物排泄作用。 c、增 加的弹性，使心率慢下来。对患抑郁沮丧或过分冲动的人是个好姿态 b、伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉，补养和增加上背部和肩膀的肌肉群 d、援助 调整甲状腺和甲状旁腺，颈项肌肉得到伸展，两腿、两踝肌肉得到增加，腹部器官得到舒 缓。也有益于肺部 正确答案是： a 29 、 不适宜心脏衰弱的人做的体位姿态〔〕 a 、战士第—式 c、树式 b、风吹树式 d、束角式 正确答案是： a 30、 山式的诊治成效〔〕 a 、x 腹部器官，有助于治愈扭伤的脚踝和膝部并排解小腿肿胀 c、促进骨盆地域的血液循 环，有助于预防疝气 b、收缩腹部器官，增加腹部地域的血液循环加强消化能力 d、有助于使神经安宁，扩 张、进展，强壮腹部器官 正确答案是： d 31、 红外线占太阳光的〔〕，具有渗透物体加热的作用。 a 、50% c、70% b、60% d、80% 正确答案是： b 32、 健身走的锻炼成效应以 〔〕来衡量，而不是以行走的距离来衡量。 a 、速度 c、频率 b、时间 d、次数 正确答案是： b 33、 健身运动锻炼的特点是〔〕。 a 、针对性 c、全面性 b、局部运动 d、四肢运动 正确答案是： c 34、 〔〕——支撑腿后蹬终止即进入后摆，后摆是要放松小腿，并随大腿的积极向前摆动 形成大小腿的折叠。 a 、着地缓冲 c、后摆 b、后蹬 d、前摆 正确答案是： c 35、 健身跑上体姿态的根本动作要领，上体适当前倾 〔5 度左右〕或几乎直立，〔〕时需 前倾大些。 a 、上坡 c、转弯 b、下坡 d、转身 正确答案是： a 36、 一些病例进展为慢性肝炎，即肝脏发病变连续 〔〕个月。 a 、６c、８ . 优选素材 b、７ d、９ 正确答案是： a 37、 不属于医治神经衰弱的运动方法是〔〕 a 、x c 、自我锻炼 b、睡觉 d、冷热交替浴 正确答案是： b 38、 以下哪一项为哪一项新《国家学生体质健康标准》第二类选测指标( ) 。 a 、台阶试验 c、50 米跑 b、身高体重 d、掷实心球 正确答案是： d 39、 眼睛保健操一节分为〔〕八拍？ a 、1 c、3 b、2 d 、4 正确答案是： d 40 、 让测试者每秒下蹲一次，连续下蹲30 次后，休息1 分钟后测出10 秒钟的脉搏数再乘 以6 ，得出1 分钟的脉搏数为k=(p1 p2 p3-200)/10 公式里的〔〕值。 a 、p1 c、p3 b、p2 d、k 正确答案是： c 41 、 因胰岛素分泌肯定或相对不是以及靶组织细胞对胰岛素敏感的降低，引起糖 〔〕的一 系列代谢紊乱。 a 、蛋白质 c、水和电解质 b、脂肪 d、以上都是 正确答案是： d 42 、 患有某种疾病和身体有残疾的人应 〔〕。 a 、不能参加或进行康复运动 c、心情好就参加 b、积极参加和康复运动 d、拒绝一切运动 正确答案是： b 43 、 健身运动的特点是〔〕、强度的适中性、锻炼的全面性、形式的多样性。 a 、目的的唯—性 c、场地受限制性 b、方法单一性 d、针对性 正确答案是： a 44 、 以下哪一项为哪一项新《国家学生体质健康标准》第三类选测指标( ) 。 a 、1000 米 c、立定跳远 b、仰卧起坐 d、掷实心球 正确答案是： c 45 、 中老年人及体质较差慢跑者，宜选择强度较小而连续时间 〔〕的练习方案。 a 、较长 c、很短 b、很长 d、较短 正确答案是： a 46 、 依据对体育锻炼的要求、内容、方法和运动量都应依据自身得适应程度来决定，于是 我们应该坚持 〔〕原则。 a 、固定量 c、超负量 b、循环渐进 d、少量 . 优选素材 正确答案是： b 47 、 估量2025 年世界糖尿病患者可达〔〕。 a 、2.3 亿 c、3.5 亿 b、3.0 亿 d、4.0 亿 正确答案是： c 48 、 健身跑的强度一样用〔〕来计算。 a 、运动时间 c、运动负荷 b、最大摄氧量 d、运动心率 正确答案是： b 49 、 日光浴气温在〔〕摄氏度左右为宜。 a 、15 c、25 b、20 d、28 正确答案是： b 50、 冷水浴锻炼时间应在〔〕进行。 a 、早晨 c、下午 b、中午 d、晚上 正确答案是： a 多项选择题 1、 肩倒立式练习的诊治成效〔〕 a 、对头部有益处 c、使腹部脏器恢复活力 b、有维护肾上腺活动正常的成效，因而可以补充活力和松弛休息 d、对医治x 位移和月 经不调有益 正确答案是：a b c d 2 、 半舰式练习的 〔〕 a 、坐着，两腿向前伸直，十指相交置于头后 c、呼气，微微向后倾，两脚离开地面，伸 直脚趾 b、脚趾的顶尖和头的顶端同一高度，两腿和地面成60 °角 d、双膝不要弯曲。全身重量 应考臀部来平衡，背部任何局部绝不触及地面 正确答案是：a c d 3、 罐头开启器练习的诊治成效〔〕 a 、可以补养和加强腹部 c、有助于治愈便秘 b、可以伸展颈项肌肉 d、可以开释腹中积气 正确答案是：a b d 4 、 手臂伸展式练习的诊治成效〔〕 a 、刺激血液循环，并援助人克服那种“头脑有点昏沉〞的状态 c、援助排解腰围线上的 脂肪 b、放松两个肩关节，对圆肩或驼背的人极有益处 d、伸展并强壮脊柱 正确答案是：a b d 5、 向太阳致敬式练习是14 个姿态组成的整体，可以对身体产生很多益处〔〕 a 、对消化系统、循环系统、呼吸系统、内分泌系统、神经系统、肌肉系统等都有益 c、 有助于使人从睡意沉沉或懒散慵倦的状态中清醒过来 b、有助于使各系统相互达致和谐状态 d、、它可以放松并愉快整个 正确答案是：a b c d 6 、 腹部x 功练习的 〔〕 . 优选素材 a 、蹲下，两手放在两膝上 c、在保持两手放在两膝不动的同时，尽量将你的躯干转向右 边 b、弯曲左膝，并放于地上 d、把你的下巴放在肩头上，两眼凝视身后。 正确答案是：a b c d 7、 瑜伽呼吸法的成效〔〕 a 、可以为肺部提供大量的氧气。 c、加大肺泡气体交换量，使身体的肺部组织更加强 壮。 b、促进血液的带氧量，使血液得到净化。 d、促进消化系统 正确答案是：a b c 8、 犁式练习诊治成效〔〕 a 、是整个身体都得以伸展，排解肩膀和两肘的僵硬感 c、有助于排解腰围线、髋部、腿 部的脂肪 b、补养和增加腘旁腱肌肉 d、有助于治好手部的痉挛 正确答案是：a b c d 9、 腰转动式练习的〔〕 a 、挺直身子站立，两脚分开约2 英尺左右 c、呼气，向前弯身，弯到两腿和背部成90 ° 角。两眼凝视两手 b、十指相交，吸气两臂高举过头。转动手腕，让两手掌心向上 d、将上身躯干尽量转向 右方。跟着又将上身躯干尽量转向左方 正确答案是：a b c d 10、 猫伸展式练习的〔〕 a 、跪下来，坐在脚跟上，伸直背部 c、吸气，抬头，收缩背部肌肉，保持6 秒 b、抬起臀部，两手放在地上，形成一种四脚姿态 d、呼气，垂下头，拱起脊柱，保持6 秒 正确答案是：a b c d 11、 练习瑜伽的最终目的〔〕 a 、瑜伽能完成自我和内心,机体和精神的完善统一。 c、很好的维持身心的健康和平衡的 状态。 b、让人产生幸福、舒适的感觉 d、治愈疾病。 正确答案是：a b c 12、 直角式〔〕 a 、挺直身子站着，两脚靠拢，两臂靠体侧下垂 c、抬头，两眼凝视相握的双手 b、两手十指相交紧握，高举过头 d、呼气，用脊柱基座作为支点，向前弯身，直到你的 背部和双腿形成一个直角 正确答案是：a b c d 13、 常见的瑜伽体系有〔〕以及语音冥想瑜伽、爱心效劳瑜伽等。 a 、哈他瑜伽 c、智瑜伽 b、王瑜伽 d、实践瑜伽 正确答案是：a b c d 14、 束角式练习的诊治成效〔〕 a 、有助于预防静脉曲张的形成 c、对排解坐骨神经痛和预防疝气非常有益处 b、可以援助改正月经周期不规章，并援助卵巢正常地发挥功能 d、对有消化系统障碍毛 病的人们是个极好的练习 正确答案是：a b c . 优选素材 15、 铲斗式练习的诊治成效〔〕 a 、对患有眩晕或高血压的人们来说是个极好的练习 c、使脑子清醒，愉快脊柱神经，排 解劳累 b、铲斗式增加血液循环量，有助于使整个身体重新充满活力。 d、伸展内脏器官和背 部、髋部和腘旁腱肌肉 正确答案是：b c d 16、 蝴蝶式练习的诊治成效〔〕 a 、对骨盆有益，回促进血液流入背部和腹部 c、有助于预防疝气 b、有助于排解泌尿功能失调和坐骨神经痛 d、可以改正月经周期不规章现象 正确答案是：a b c d 17、 猫伸展式练习的诊治成效〔〕 a 、使脊柱更加富有弹性，并放松颈项和肩膀 c、有助于排解腹部地域多余脂肪 b、补养和增加神经系统，改善血液循环，增进消化作用 d、有助排解月经痉挛的痛楚 正确答案是：a b c d 18、 直角式的诊治成效〔〕 a 、对于体态不良的人来说，是个极佳的姿态 c、可以排解紧张 b、有助于改正驼背、脊柱弯曲和双肩下垂 d、放松两腿肌肉，对慢跑运发动是个理想的 锻炼姿态 正确答案是：a b c d 19、 罐头开启器练习的 〔〕 a 、仰卧，两腿伸直 c、呼气，两踝搜十指相交，抱着右膝，让两肺叶尽量把气呼完 b、吸气，同时屈右膝，收起右腿，把右大腿尽量收近胸膛 d、闭气不吸，把头抬到右膝 处，用下巴接触膝部 正确答案是：a b c d 20 、 敬礼式的诊治成效〔〕 a 、改良练习者的体态和平衡感 c、对脚部有益 b、对双肩、双臂、两腿和两膝等处的神经有益 d、伸展颈项 正确答案是：a b d 21 、 三角伸展式练习的诊治成效〔〕 a 、可以增加全面的柔软和灵敏性 c、对医治皮肤毛病 〔如疖子、疹子、座疮〕有好处 b、能援助排解腰围地域的赘肉和健壮髋部肌肉 d、对怀孕妇女也是很好的练习 正确答案是：a b c 22 、 摇摆式练习的诊治成效〔〕 a 、x 和强壮双髋、双臀和背部 c、有助于放松胃部和腹部地域，有助于排解腹中气体 b、放松僵硬强直的背部和增加血液循环 d、有助于放松两腿 正确答案是：a b c 23 、 单腿交换伸展式练习的诊治成效〔〕 a 、背部获得伸展和放松，腘旁腱的肌肉也得到伸展，滋养脊柱神经 c、增加生殖器官的 健康，并铲除多种女性性功能失调的毛病 b、有助于排解腰围线上的脂肪 d、改正扁平足和足弓塌陷 正确答案是：a b c 24 、 半舰式练习的诊治成效〔〕 a 、强壮双腿、腹部和背部，增加这三处的力量 c、强壮肌肉 b、强壮神经系统、脾脏、肝脏和胆囊 d、对孕妇有利 . 优选素材 正确答案是：a b 25 、 瑜伽的学习原则有〔〕 a 、动作缓慢进行和呼吸一致 c、选择空腹时实践 b、集中精神使真正感觉到身体紧张和放松的规律 d、除格外情形外要用鼻孔呼吸 正确答案是：a b c d 26 、 腹部x 功练习的诊治成效〔〕 a 、x 、伸展和清洁了肠胃并引致排泄废物，即对患便秘和腹部疾患的人来说，非常好。 c、放松颈部地域的僵硬肌肉结块 b、使脊柱放松，使它更健康和有弹性 d、补养和加强两腿肌肉 正确答案是：a b c 27 、 鸭行式练习的诊治成效〔〕 a 、补养和加强两腿肌肉 c、可以治便秘 b、增加两腿的血液循环，愉快消化过程 d、不能医治便秘 正确答案是：a b c 28 、 三角伸展式 〔〕 a 、开始时直立，两腿伸直，两脚宽广地分开。脚尖应微微向外。 c、吸气渐渐恢复到根 本三角式 b、两臂向两侧平伸，和地面平行，呼气渐渐向右侧弯腰，在弯腰过程中要保持两臂和躯干 成90 °角。 d、当向侧边弯腰时，腰部以上躯干可以同时向前弯曲 正确答案是：a b c 29 、 练习瑜伽时对服装的要求是〔〕 a 、不受束缚,易于伸展、撑拉的服装。 c、禁止穿塑体内衣练习。 b、最好x 鞋子,光脚练习。 d、不戴任何手饰,去掉皮带、手表、眼镜,预防意外受伤 正确答案是：a b c d 30、 虎式练习的诊治成效〔〕 a 、使脊柱得到伸展和运动，强壮脊柱神经和坐骨神经 c、有助于排解腹部地域多余脂肪 b、减少髋部和大腿地域的脂肪 d、有助排解月经痉挛的痛楚 正确答案是：a b 31、 病例进展为慢性肝炎，即脏病变连续多少时间。〔〕 a 、4 个月 c、6 个月 b、5 个月 d、6 个月以上 正确答案是：c d 32、 健身跑运动能够锻炼人的〔〕。它不受场地器材的限制，适宜于男女老少。 a 、意志品质 c、提高生活水平 b、增加体质 d、健康水平 正确答案是：a b d 33、 测试握力本卷须知： ，握力计不能触及衣服和身体。 a 、手臂弯曲 c、手臂自然下垂 b、手心向后 d、手心向内 正确答案是：c d 34、 以下关节属于双轴关节的是。〔〕 a 、桡腕关节 c、肩关节 b、踝趾关节 d、拇指腕掌关节 正确答案是：a b d . 优选素材 35、 骨骼运动的俩种根本形式。〔〕 a 、线形位移 c、滑行 b、牵引 d、旋转 正确答案是：a d 36、 在医学上，高血压运动疗法常有。〔〕 a 、明确诊断 c、常年躺卧 b、定期检测 d、循序渐进 正确答案是：a b d 37、 医治颈椎病的运动方法主要有。〔〕 a 、颈椎牵引 c、颈部体操 b、x d 、药物医治 正确答案是：a b c 38、 大学男生立定跳远评分标准： 。 a 、2.10 米得分60 c、2.60 米得分100 b、2.14 米得分60 d、2.66 米得分100 正确答案是：b d 39、 测试仰卧起坐时，受试者仰卧于垫上 ，两手指交叉贴于脑后。 a 、两腿并拢 c、屈膝呈90 度角左右 b、两腿稍分开 d、屈膝呈60 度角左右 正确答案是：b c 40 、 测试成绩等级评价分为优秀、良好、___________ 四个等级。 a 、中等 c、及格 b、差 d、不及格 正确答案是：c d 41 、 变速跑是〔〕和 〔〕交替进行的一种跑步方法，可依据锻炼者的实际情形随意改变跑 速。 a 、快跑 c、急速跑 b、慢跑 d、中速跑 正确答案是：b d 42 、 立定跳远测试方法为：受试者 ，两脚原地同时起跳。 a 、两脚自然分开站立 c、两脚并拢 b、站在起跳线后 d、站在起跳线前 正确答案是：a b 43 、 医治近视眼的运动眼部肌肉锻炼法有。〔〕 a 、眼球保健操 c、交替看远、看近 b、交替闭、睁眼 d、干洗脸 正确答案是：a b c 44 、 神经衰弱患者表现病症有哪些。〔〕 a 、情绪不易扦制 c、烦躁、注意山不易集中 b、易冲动 d、睡眠浅 正确答案是：a b c d 45 、 篮球运球测试器材包含秒表、发令哨 篮球假设干个。 a 、标志杆5 根 c、橡皮筋 b、标志杆10 根 d、30 米卷尺 . 优选素材 正确答案是：b d 46 、 幸免低血糖的发生的糖尿病患者，其减少胰岛素剂量的方法有哪些。〔〕 a 、连续皮下注射者，减掉用餐时间的量或增加运动前后的量。 c、使用屡次短效性胰岛 素者，减掉运动前该次短效性胰岛素剂量的30 ％—35 ％，并补充碳水化合物。 b、同时使用中效性胰岛素及短效性胰岛素者，运动当天减掉短效性胰岛素剂量 d、使用 中效性胰岛素者，运动当天减量30 ％～35 ％碳水化合物。 正确答案是：a b c d 47 、 测试体重时,受试者赤足,女性受试者身着 ，站在秤台中央。 a 、长裤 c、短袖衫 b、短裤 d、长袖衫 正确答案是：b c 48 、 肌肉的物理特征和生理特征有哪些。〔〕 a 、弹性 c、收缩性 b、愉快性 d、伸展性 正确答案是：a b c 49 、 健身跑的运动负荷由〔〕所决定。 a 、运动频度 c、时间 b、运动强度 d、最大心率 正确答案是：b c 50、 库珀研制的12 分钟跑测验法，是以 12 分钟跑的距离来衡量〔〕。 a 、锻炼身体 c、身体机能 b、身体素养 d、健康水平 正确答案是：c d .

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