坚持一个月的“仰卧抬臀”瘦的都是内脏脂肪 大腿直接细十厘米-k8凯发(中国)天生赢家·一触即发

坚持一个月的“仰卧抬臀”瘦的都是内脏脂肪 大腿直接细十厘米

2024-05-03 20:18:08
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  坚持一个月的“仰卧抬臀”瘦的都是内脏脂肪 大腿直接细十厘米普拉提又译为彼拉提斯,这个叫法比较欧美。至于普拉提这个看起来就很瑜伽的名字,也是很容易误导大家的。二者都是垫上运动,在国内大部分的瑜伽馆,也会教普拉提,因此就更容易使人误解。

  瑜伽是古印度六大哲学派系之一,作为哲学起源的一个修行法门,、冥想、苦行是瑜伽的中心。古典瑜伽传到欧美以及亚洲后,出现了很多的分支,哈他瑜伽、高温瑜伽、艾扬格瑜伽以及蕙兰瑜伽等等,都是逐步发展起来的。

  普拉提起源与德国,发明者为德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提先生,最早普拉提作为运动疗法,用来帮军人,囚犯恢复身体。后来普拉提夫妇来到美国,创立了工作室,来帮舞蹈家、演员以及运动员提供运动疗法训练。

  普拉提的动作创立,目的就是进行运动疗法。普拉提的动作,很好的针对你的不同肌肉。动作主要是普拉提夫妇创造的500余个动作。并且结合了芭蕾、瑜伽、太极等等,使得东方人崇尚的冥想、呼吸与西方人崇尚的肌肉力量相结合。动作也都是有针对性,并且结合小工具。

  经常练普拉提的人,身体的线条会很健美,整个人显得精神饱满而有自信,精气神很足k8凯发。今天就分享一组垫上普拉提动作,一起来试试吧!

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