k8凯发 凯发k8国际首页登录官网瑜伽和普拉提一样吗？-k8凯发(中国)天生赢家·一触即发

　　k8凯发 凯发k8国际首页登录官网瑜伽和普拉提一样吗？很多关注运动健身的朋友都有一个困惑，觉得瑜伽和普拉提似乎差不太多，两者到底有什么区别呢？今天我们就来谈谈这个问题。

　　首先说瑜伽，传说中它已经有八千多年的历史，是古印度哲学体系的一部分。瑜伽由八个部分组成。而我们常说的瑜伽体式也只是瑜伽的八分之一，比如我们熟悉的体式有骆驼式、战士二式、婴儿式等。而到了1926年普拉提才在纽约正式亮相，所以到目前它的历史不足百年。身体的活动形式是普拉提的主导。在这一点上，两者之间有根本性的不同，前者有八千年的历史，后者有不足百年的历史。

　　对于健身人群来说，常常容易把瑜伽和普拉提混为一谈，觉得两种运动都能练到核心部位，也都可以光着脚站在垫子上做徒手练习。

　　如果把瑜伽比作跳民族舞，那么普拉提就好比是跳芭蕾舞。普拉提的垫上训练，其设计理念是从的解剖学出发，并且有自己独特的练习原则和规范，动作要求严谨k8凯发官方网站，逻辑性很强。普拉提的练习方法基于约瑟夫·普拉提等人对解剖学的了解，旨在促进身体康复，更多地倾向于功能性训练，是现代医学的一部分。约瑟夫本人认为，在这项运动中，特别重要的一点，叫做控制学。普拉提不仅仅是一套系列训练方法，更是一种全面的长期的生活方式和方法。实际上，普拉提的发展也受到芭蕾舞的影响，离不开韦格曼等大师级芭蕾舞者的探讨。

　　而瑜伽的体位更像民族舞，更加通俗感性，源于人和自然的交流，强调自然的感觉以及环境与人的融合。

　　从瑜伽这个体位的名称我们可以看出瑜伽跨越时空发展的进程，从自然万物的神明到传奇英雄，瑜伽体式包罗万象。练习者在模仿自然的过程中达到强化身体的目的。

　　从练习效果上看，很多瑜伽练习者在练习以后，最明显的效果就是心情变好了，压力得到缓解。而普拉提练习者则明显地感觉腹部收紧了，腰背挺直了，形体得到很大改善。

　　瑜伽体位练习的重点跟普拉提相比，更倾向于肌肉的伸展。因为传统瑜伽体位练习要求注意力放在身心的感受上，学会和身体对话，学会审视内心世界，以此减少心神不宁，患得患失的感觉。而普拉提提倡的是身心集中的控制，强调用肌肉来保证身体的正确排列和稳定。