2024-07-24 01:03:04
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【图】普拉提和瑜伽有什么区别看起来相似实际上居然有这么大区别
【图】普拉提和瑜伽有什么区别看起来相似实际上居然有这么大区别普拉提是由德国人创造的一种“控制术”，为什么称它是“控制术”呢？我们看到的普拉提运动是十分注重力量和平衡训练的。说到这有人就会问了，那瑜伽也是训练人的平衡的呀，我们怎么能很好地区分它们呢？
实际上，普拉提和瑜伽有很多相似的动作，但是就算看起来一样，它们锻炼的手法也是完全不一样的。普拉提在于力量的训练，它主要是锻炼人身体的各个小肌肉。这种运动可以很好的将这些肌肉训练到，从而达到的效果。
普拉提和瑜伽的呼吸方法也是完全不一样的。瑜伽的呼吸讲究平稳k8凯发，深度，是一种让人将身体完全放松的呼吸。但是普拉提采用的腹式呼吸是让健身的效果更加显著，腹式呼吸可以很好的控制小腹的肌肉。在均匀呼吸的同时保持腹部的高度紧张感。
