瑜伽冥想常用的坐姿-k8凯发(中国)天生赢家·一触即发

　　很多瑜伽练习者都在谈论冥想，但是什么是真正的冥想，在很大程度上是似是而非的.瑜伽冥想是一门意境艺术，严格来说，是一种感觉范畴的理念，只有通过实际体验去加以理解，很难用语言来说明。下面小编来给大家详细讲下瑜伽冥想常用的坐姿，希望对大家有帮助。

　　简易坐是一种舒适安逸的坐姿。你可以根据自己的需要来调整坐姿，比如可以两腿盘坐在垫子上。如果膝部有疾病k8凯发，可以单腿或双腿向前伸直。

　　(1)盘着的双腿减少并放慢下半身的血液循环，从而加强上半身，特别是胸膛和脑部的区域的血液循环;

　　(4)使神经系统充满活力，强壮脊柱和腹部器脏。莲花坐兴奋消化系统，放松两踝、两膝，使大腿结实，使两髋、两腿变柔软;

　　(9)从瑜伽角度看，这个姿势极为适宜于做呼吸练习和冥想。它导致生命之气普拉那从脊根气轮延中经上升的结果。它之所以产生一种更为和平宁静而警醒的心灵状态，就是这个原因。它之所以对控制性冲动和维持禁欲修行有用，也就是这个道理。

　　注意：每次打坐之后，要两膝和两踝。一旦两膝或两腿开始感到难受，最好立即解除这个姿势。在你间歇的试做了一个月之后，还不能感到这样的疼痛感、辛苦感已经消失，那就不要再试它了