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k8凯发官方网站广州老太独创中国式保健瑜伽领队获美国加州 凯发k8国际首页登录的荣誉证书

2024-07-05 14:47:51
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  k8凯发官方网站广州老太独创中国式保健瑜伽领队获美国加州 凯发k8国际首页登录的荣誉证书近年来,瑜伽运动日渐受到追捧,但对于中老年初学者而言,入门却是困难重重。为了改变这一状况,62岁的广州人梁樱独创中国式的保健瑜伽,糅合印度瑜伽与中医知识,从无人问津到课程爆满,十多年任职广州老年大学等教学点,教授超过2万人次长者。

  为展示老年人的风采,她还带领一支平均年龄为65岁的校园瑜伽表演队,至今已参与国内外累计共106场演出和比赛,收获无数赞誉,甚至曾将全国老年大学文艺汇演最高奖金牡丹奖收入囊中。

  “折身弯腰功,即人要轻轻转身,双手从上而下摩擦大腿胆经……”每周一至五上午,广州老年大学的教室讲台或排练室中便会传出略带沙哑、但中气十足的嗓音, 那是62岁的梁樱在教学她独创的保健瑜伽,并从基本动作出发,编排出极具观赏性的瑜伽舞蹈表演。

  “一眨眼就教学13年,但其实我从没有想过自己会成为瑜伽老师。”梁樱回忆说,她与瑜伽的故事其实源于一段伤心的往事。上世纪80年代,婚后不久的梁樱发现患上宫外孕,紧急抢救后虽熬过“鬼门关”,但术后症状和失去骨肉之痛让她大受打击。

  冷静过后,为了尽快康复和提起精神,病休期间的梁樱一刻也没有停下来。她先后练习气功和中国武术,学习中医医理和针灸知识,从理论知识和临床实践,不断调理自己的身体状况,还考取气功针灸师等资格证。

  “当学习成为习惯时,我遇上印度瑜伽来广州的推广活动。”梁樱说,由于工作缘故,她可以近距离接触在当时属于新鲜事物的瑜伽。“当时国内对瑜伽认识普遍不高,学习环境也比较恶劣,没有瑜伽垫,我就穿着解放鞋在水泥地上练习,例如练习下跪式时,膝盖会磕碰得很痛。”

  不过,由于腹部的术后伤疤,梁樱一直无法完成折身等柔软动作,这也让她意识到印度瑜伽的不足和个体机能的独特性。

  “瑜伽是舶来的东西,如果结合中国元素加以融会贯通,说不定能产生奇妙的效果。”在该信念的驱使下,梁樱逐渐摸索出一套运动强度较低的保健瑜伽,即在传统的印度瑜伽招式中,根据中医原理,加入按压穴位、疏通经络等动作,并命名为“保健瑜伽”。

  2004年前后,梁樱一有时间就在烈士陵园练习自创的保健瑜伽,让她意想不到的是,自己的身体状况得到大幅度改善,还吸引了不少街坊邻里跟着学习,她也成为老年人争相拜师的“梁老师”。

  “梁老师,你在公园免费教学太浪费了,惠及的人不多,不如你去老年大学任教,让这种教育模式流传更广,服务更多中老年人吧。”经不住一位街坊三番四次的劝说,2005年,梁樱带着她的保健瑜伽来到广东省康怡老学,主动提出不收取课酬,打消该校开班的顾虑,结果开班形势大好,学位供不应求。

  老年瑜伽学习风潮相继“吹”到其他教学点。之后,梁樱又到越秀区老年大学推广保健瑜伽,以瑜伽讲座和演出引来如潮好评,最终在该校一周连开14个班,连周六白领班也报名爆满。在那以后,梁樱陆续在广州老年大学、星汇文化艺术中心等多个教学点为老年人和在职人员授课,已累计教学20000人次老年学员,且已有学员传承衣钵,到清远、深圳等地开展义务教学,惠及更多长者。

  此外,梁樱还自编保健瑜伽系列课程教材,针对性地结合中老年人常见疾病和现代人的亚健康问题,运用保健瑜伽的特色去剖析,提高学员对中医和瑜伽的兴趣,实现活学活用。

  “患类风湿症的学员可练习蜈蚣拳,患静脉曲张的需绷腿,腰椎间盘突出的可学习蛇式瑜伽……因材施教,凡事有度,老年人学习瑜伽要循序渐进。”梁樱说。

  “我从小喜欢舞台表演,老了之后也希望继续绽放光采,上台表演不仅仅是年轻人的‘专利’。”在目睹老年学员练习瑜伽后的积极转变,加上受到少林拳术表演的启发,梁樱希望通过表演,将保健瑜伽的教学成果展示出来,从而影响更多老年人。

  为此,她在2006年成立国内少有的长者瑜伽表演队,开创独树一帜的老年瑜伽舞台表演艺术,根据队员的能力,编排不同的瑜伽动作,在舞台上形成极具观赏性的艺术效果。经不断发展,如今瑜伽队共有33人,队员平均年龄为65岁,最年长者72岁。

  13年来,瑜伽队活跃在海内外各大老年公益艺术舞台,累计公开演出106场,不仅展现广州长者积极向上的精神面貌,还赢得无数赞誉。值得一提的是,瑜伽队在2016年第五届全国老年大学文艺汇演中,凭借瑜伽节目《红色娘子军》获得了最高荣誉金牡丹奖;同年也获得美国加州政府颁发的促进华人文化交流的 凯发k8国际首页登录的荣誉证书。

  “训练很苦,但我们能坚持下来,是因为在演出中听到源源不断的掌声和喝彩。”梁樱说,那些掌声带给她和队员们难以描述的喜悦和成就感。更让梁樱感到暖心的是,她已连续3年获得市老年大学颁发的优秀教师称号,“学校是我家k8凯发 凯发k8国际首页登录官网,我的学生就是我大家庭中的一份子,我定会竭尽全力,帮助有意学习的老年人练习保健瑜伽,让他们拥有健康体魄,优质享受晚年生活。”

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