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　　k8凯发官方网站瑜伽初学者想要快速开髋get劈叉一字马这18个动作要常练?初练瑜伽，很多伽人都想要快速的开髋，get劈叉&一字马，事实上，想要get这些动作并不难，难的是没有异常疼痛，健康科学的做到这些动作。

　　所以，对于初学者来说，练瑜伽，我们首先应该追求的是身心的健康k8凯发 凯发k8国际首页登录官网，其次，才是动作，而当你循序渐进的做好基础动作，高难度动作自然而然就会啦。

　　比如，今天给大家分享的18个基础动作，坚持练习，初学者想要快速开髋，get劈叉&一字马并不难，一起来看看吧：

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