2024-05-07 23:35:25
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2、双臂和双腿伸直，右腿向上伸展，右手勾住右脚跟，两手臂成一直线，保持身体平衡，目光直视前方;
2、双臂伸直，左手放在右脚踝，保持脊柱直立k8凯发，身体向右扭转，右肩向后打开，右手指腹撑地，头转向右后侧;
比如，今天要给大家分享的15组超好用的瑜伽体式的变体&进阶动作，瑜伽老师可以把它们加入课堂，让课堂变得更加丰富有趣，而常练瑜伽的你，也一定要试试哦！
