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新闻中心 /news 
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12 2024-06
春暖花开时节就用瑜伽养生体式来放松身心吧！
春暖花开时节就用瑜伽养生体式来放松身心吧！做法：站立状态开始，两脚分开约两肩半宽，右脚转向右侧，屈右膝，身体向右侧延伸弯曲，右手放在右脚尖前方约30厘米外侧，左脚离地抬至平行地面，伸直右膝，打开左臂伸向天花板方向，确保...
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12 2024-06
10个简单瑜伽姿势 最适合初学者建立力量 平衡和身体意识
10个简单瑜伽姿势 最适合初学者建立力量 平衡和身体意识但是，在基于练习的样式中，可能需要在它们之间快速流动，而在更静态的样式中，您可能会发现每个样式最多保留几分钟。 在哈达瑜伽中有数十种常见的站立姿势，但对于初学者...
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11 2024-06
16个全套初学者瑜伽拉筋动作简单安全有效！（收藏级）
16个全套初学者瑜伽拉筋动作简单安全有效！（收藏级）练瑜伽，经常会有初学者伽人咨询：练什么体式好，练什么体式更安全有效，练哪些体式可以全身拉筋？ 那么，今天就给初学者伽人分享16个全套瑜伽拉筋动作，即简单安全有效，又...
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11 2024-06
k8凯发官方网站5套瑜伽体式拉伸序列(主动被动) 附35张肌
k8凯发官方网站5套瑜伽体式拉伸序列(主动被动) 附35张肌肉解剖图人在长期做一种动作后，所用的肌肉就会痉挛、僵硬。比如长期坐着，人的腰背肌就会僵硬；保持一种姿势看电脑，颈肩部位的肌肉就会僵硬；长跑、爬山或者骑车后，腿...
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11 2024-06
图解：瑜伽拉筋十二式（大众版）
图解：瑜伽拉筋十二式（大众版）”的概念。2017年，石先生所著《东方瑜伽学》中对瑜伽拉筋的原理与进行了系统阐述，并依照中华养生 十二经筋介于外层十二皮部与里层十二经脉之间，对外承受皮部导入的风寒湿诸邪，对内影响十二经...
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10 2024-06
k8凯发18招瑜伽人必备的全身肌肉拉伸图谱一看就会值得转发收
k8凯发18招瑜伽人必备的全身肌肉拉伸图谱一看就会值得转发收藏今天，我们整理了一套18式体式拉伸对照图，一看就会，每个体式究竟拉伸到了身体的哪个部位，更加精准的练习瑜伽，提高练习效果k8凯发！ 瑜伽与拉伸结合，不仅能...
