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瑜伽常识 /manual
瑜伽课上镜率最高的12个体式其实很多人很多细节都没做对!
瑜伽课上镜率最高的12个体式其实很多人很多细节都没做对!最怕是长期错误地练习瑜伽,这种伤害不会马上显现出来,但一旦身体出现疼痛时,这种损伤就是不可逆的!
今天分享12个常见体式的正/误对比图给大家,大家可以自检一下自己的瑜伽体式是否同样有出现以下这些问题,并及时改正!
启动腹部力量,尾骨微微卷动向后收紧核心、臀肌k8凯发 凯发k8国际首页登录官网,减缓腰椎压力掌心在肩膀下方,注意启动肩背、手臂力量
tips:练瑜伽,一定要注意正位、顺位!切莫以凹体式为目的练瑜伽,否则你离瑜伽就越来越远了!